스트레스 관리, 단순한 휴식을 넘어선 몸과 마음의 회복 탄력성 기르기
우리는 매일같이 쏟아지는 업무와 인간관계 속에서 끊임없이 스트레스를 마주하며 살아갑니다. 제가 식단 컨설팅을 하며 만난 많은 분이 공통적으로 호소하는 증상이 바로 ‘만성 피로’인데, 그 기저에는 늘 이 보이지 않는 긴장감이 자리 잡고 있었습니다. 단순히 “좀 쉬면 낫겠지”라고 생각하기엔 우리 몸이 보내는 신호가 결코 가볍지 않기 때문입니다. 오늘 저는 단순히 스트레스를 참아내는 법이 아니라, 내 몸과 … Read more