혹시 아침에 일어났을 때 몸이 무겁고 속이 더부룩한 느낌을 자주 경험하시나요? 저를 찾아오시는 많은 분이 “무엇을 먹어야 할지 모르겠다”가 아니라, “몸에 좋다는 걸 먹었는데도 왜 효과가 없는지 모르겠다”는 고민을 토직하게 털어놓으시곤 합니다. 그 중심에는 우리가 흔히 접하지만 제대로 알고 마시는 법은 생소한 천연발효사과식초가 자리 잡고 있는 경우가 많습니다. 저는 지난 8년간 식단 컨설팅을 하며 수많은 … Read more
매일 아침 일어날 때마다 느껴지는 피로감, 혹은 “만약 내가 갑자기 아프게 되면 가족들은 어떻게 될까?”라는 막연한 불안감을 느껴본 적이 있나요? 저와 상담을 진행하는 많은 분이 처음에는 단순히 ‘몸이 안 좋아서’ 찾아오시지만, 깊은 대화를 나누다 보면 결국 건강보험비교를 통해 제대로 된 안전장치를 마련하고 싶어 하는 마음을 가장 먼저 마주하게 됩니다. 우리는 건강을 지키는 가장 기본이 ‘균형 … Read more
체중 감량을 결심하고 주변을 둘러보면 수많은 다이어트센터 광고를 마주하게 됩니다. 하지만 8년 동안 식단 컨설팅을 진행하며 제가 가장 안타깝게 느끼는 순간은, 단순히 ‘살을 빼주는 곳’만 찾다가 정작 본인의 대사 기능이나 기초 체력은 고려하지 못한 채 단기적인 수치에만 매끄러운 곳을 선택해 실패를 반복하는 분들을 볼 때입니다. 통계적으로 보면 성공적인 감량은 80% 이상의 식단 관리와 20%의 운동이 … Read more
많은 분이 기업건강검진을 매년 돌아오는 의무적인 절차나, 혹은 바쁜 업무 중에 잠시 짬을 내어 다녀오는 단순한 휴가 개념으로만 생각하시곤 합니다. 저 역시 컨설팅 초기에는 “검진 결과표를 받는 것” 자체가 목표라고 생각했던 적이 있었습니다. 하지만 수많은 직장인분과 상담하며 깨달은 사실은, 제대로 된 검진 시스템을 갖추는 것이 조직의 생산성과 개인의 지속 가능한 에너지를 결정짓는 핵심적인 기반이라는 점입니다. … Read more
많은 분이 “건강은 건강할 때 지켜야 한다”는 말을 들으면 단순히 운동을 열심히 하거나 좋은 식단을 챙기는 것만을 떠문으로 생각하시곤 합니다. 하지만 제가 상담을 진행하며 만난 많은 분이 공통적으로 토로하는 고민은 따로 있었습니다. 바로 ‘나도 모르는 사이 찾아오는 건강상의 위기 상황에서 경제적 기반이 무너질지 모른다는 불안감’입니다. 건강과 웰빙의 완성은 단순히 현재의 몸 상태를 좋게 만드는 것에 … Read more
“작년 이맘때쯤이었나요? 저는 매번 건강이 걱정되면서도 막상 종합검진센터를 예약하려고 하면 어디가 좋은지, 어떤 항목을 넣어야 할지 몰라 망설이다 결국 제대로 된 검사를 미루곤 했습니다. 그러다 지인들이 하나둘씩 몸의 신호를 느끼고 병원을 찾기 시작하면서, 저는 ‘미리 준비하는 관리’의 중요성을 뼈끝까지 깨닫게 되었죠.” 식단 컨설턴트로 활동하며 수많은 분과 상담하다 보면, 많은 분이 건강을 챙기고 싶어 하면서도 막상 … Read more