많은 분이 ‘건강‘이라는 단어를 마주할 때 가장 먼저 떠올리는 전문가 중 한 분이 바로 건강관리사입니다. 하지만 실제 현장에서 상담을 진행하며 제가 느낀 점은, 많은 이들이 건강관리사가 단순히 “운동을 열심히 하세요” 혹은 “채소를 많이 드세요” 같은 뻔한 원칙만을 전달하는 사람이라고 오해하고 계신다는 점입니다. 실제로 저는 지난 8년간 식단 컨설팅을 진행하며 수많은 분을 만나왔습니다. 그 과정에서 한 … Read more
“몸이 예전 같지 않다”는 느낌을 처음 받았을 때, 제가 가장 먼저 고민했던 것은 바로 종합건강검진비용이었습니다. 단순히 ‘어디가 아프다’는 증상보다, 전반적인 컨디션이 떨어지고 만성 피로가 쌓이는 것을 체감하며 검진의 필요성을 절실히 느꼈기 때문입니다. 하지만 막상 예약하려고 알아보니 병원마다, 그리고 선택하는 옵션에 따라 가격 편차가 너무 커서 당황스러웠던 기억이 납니다. 어떤 곳은 기본형이라면서도 구성이 빈약하고, 어떤 곳은 … Read more
다이어트를 결심하고 가장 먼저 찾는 것 중 하나가 바로 살빠지는차입니다. “이 차 한 잔이 정말 효과가 있을까?”라는 의구심이 들 수도 있지만, 제가 현장에서 수많은 분과 상담하며 느낀 것은 차(茶)가 단순히 칼로리를 태우는 마법의 약은 아니라는 점입니다. 하지만 올바른 성분의 차를 적절한 타이밍에 섭취했을 때, 우리 몸의 대사 환경이 어떻게 개선되는지는 과학적으로 충분히 설명 가능합니다. 저는 … Read more
많은 분이 “복근을 만들기 위해서는 윗몸일으키기를 수백 번 해야 한다”거나 “특정 부위의 지방을 태우는 마법 같은 동작이 있다”고 믿곤 합니다. 하지만 현장에서 수많은 분과 상담하며 식단과 운동을 설계해온 제가 가장 먼저 말씀드리는 진실은 조금 다릅니다. 우리 몸은 특정 부위의 지방만 골라서 태우는 기능이 없습니다. 뱃살빼는운동을 시작하기 전에 반드시 이해해야 할 것은, 복근 운동 자체가 체지방을 … Read more
많은 분이 다이어트나 건강 관리를 시작할 때 가장 먼저 포기하게 되는 것이 바로 ‘탄산음료’입니다. “단 음료만 끊어도 살이 빠질 텐데”라는 말을 수없이 들으면서도, 톡 쏘는 청량감과 갈증을 해소해 주는 탄산을 완전히 끊어내는 것은 생각보다 큰 의지력을 필요로 합니다. 특히 스트레스가 많은 현대인들에게 탄산은 단순한 음료 이상의 위안이 되기도 하죠. 하지만 저는 컨설팅 현장에서 수많은 분을 … Read more
여러분, 혹시 매일 마시는 식초 한 스푼이 내 몸속 대사에 어떤 영향을 주는지 깊게 고민해 보신 적이 있으신가요? 많은 분이 건강을 위해 천연발효식초를 챙겨 드시지만, 시중에서 파는 일반적인 식초와 무엇이 다른지 정확히 구분하지 못한 채 ‘그냥 브랜드만 유명한 제품’으로 선택하는 경우가 많습니다. 지난 8년간 다양한 식단 컨설팅을 진행하며 제가 가장 많이 들었던 질문 중 하나가 … Read more