여러분, 혹시 매일 마시는 식초 한 스푼이 내 몸속 대사에 어떤 영향을 주는지 깊게 고민해 보신 적이 있으신가요? 많은 분이 건강을 위해 천연발효식초를 챙겨 드시지만, 시중에서 파는 일반적인 식초와 무엇이 다른지 정확히 구분하지 못한 채 ‘그냥 브랜드만 유명한 제품’으로 선택하는 경우가 많습니다. 지난 8년간 다양한 식단 컨설팅을 진행하며 제가 가장 많이 들었던 질문 중 하나가 … Read more
혹시 아침에 일어날 때마다 몸이 무겁고, 오후만 되면 급격하게 에너지가 떨어지는 기분을 느껴본 적 있으신가요? 저와 상담을 진행하셨던 많은 분이 공통적으로 호소하는 고민 중 하나가 바로 ‘만성적인 피로감’입니다. 저는 이럴 때 우리 몸의 순환을 돕고 영양 균형을 잡아줄 수 있는 자연 친화적인 식단과 보조 식품의 조화를 강조하곤 합니다. 그중에서도 많은 분이 관심을 가져주시는 백년동안흑초는 단순히 … Read more
매일 아침 몸이 무겁게 느껴지거나, 기력이 예전 같지 않다고 느껴질 때 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가 바로 ‘삼’입니다. 특히 최근에는 일반 인삼보다 체내 흡수율이 높고 부드럽다는 산양삼에 대한 관심이 높아지면서, 산양삼가격을 비교하며 제대로 된 품질의 제품을 찾으려는 분들의 문의를 참 많이 받게 됩니다. 저 또한 8년 동안 건강 식단과 영양소 가이드를 컨설팅하며 많은 분을 … Read more
명절이나 생신 등 중요한 기념일이 다가올 때마다 고민에 빠지게 되는 것이 바로 부모님선물입니다. “매번 드리는 것 같은데 이번에는 정말 특별하고 실질적인 도움이 되는 것을 해드리고 싶다”는 마음, 저도 컨설팅을 진행하며 많은 분이 공통적으로 토로하시는 고민입니다. 단순히 고가의 물건이나 일회성 이벤트가 아니라, 부모님의 노년이 더욱 활기차고 건강하게 지속될 수 있도록 돕는 ‘진심’이 담긴 선택이 필요합니다. 오늘은 … Read more
오랫동안 식단 컨설팅을 하며 만난 분들 중, 유독 만성 피로를 호소하며 찾아오시는 분들이 많습니다. 그분들과 상담을 하다 보면 공통적으로 나타나는 고민이 하나 있죠. “몸이 무겁고 기운이 없는데, 정확히 어디가 문제인지 모르겠다”는 막막함입니다. 저 역시 초창기에는 영양학적인 접근에만 매몰되어 이들의 고충을 온전히 이해하지 못했던 시절이 있었습니다. 그러다 한 분의 내담자가 말씀하신 문장이 제게 큰 울림을 주었습니다. … Read more
처음 운동을 시작하기로 마음먹었을 때, 저는 사실 큰 기대를 하지 않았습니다. 매일 아침 무거운 몸을 일으키는 것조차 버거웠고, 퇴근 후에는 손가락 하나 까딱할 힘이 없었거든요. “그냥 건강을 위해 조금만 움직여볼까?”라는 가벼운 생각으로 시작한 맨몸운동은 제 삶의 궤도를 완전히 바꿔놓았습니다. 당시 저는 만성적인 피로감에 시달리며 식단과 운동 사이에서 방황하던 시기였습니다. 거창한 헬스장 등록이나 값비싼 기구 없이, … Read more