처음 영양 상담을 시작했을 때 제게 가장 많이 들었던 질문 중 하나는 “어떤 건강기능식품이 가장 효과가 좋나요?”였습니다. 당시 저는 단순히 성분 함량이나 유명세를 기준으로 답변을 드렸던 적이 있었죠. 하지만 시간이 흐르며 많은 분과 소통하다 보니, 단순히 ‘좋은 제품’을 찾는 것보다 중요한 것은 ‘나의 몸에 필요한 것을 올바른 방식으로 섭취하는 법’이라는 것을 깨닫게 되었습니다. 우리는 매일 … Read more
건강을 위해 보양식을 찾다 보면 가장 먼저 떠오르는 이름 중 하나가 바로 ‘산삼‘입니다. 많은 분이 산삼가격에 대해 질문하시곤 하는데, 흔히들 “비쌀수록 약효도 좋을 것”이라는 단순한 공식으로 접근하시곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 고객을 만나며 컨설팅을 진행해 본 결과, 산삼의 가치는 단순히 시장에서 형성된 숫자로만 결정되는 것이 아니었습니다. 단순히 높은 가격이 무조건적인 품질을 보장하는 것은 아닙니다. … Read more
많은 분이 ‘건강‘이라는 단어를 마주할 때 가장 먼저 떠올리는 전문가 중 한 분이 바로 건강관리사입니다. 하지만 실제 현장에서 상담을 진행하며 제가 느낀 점은, 많은 이들이 건강관리사가 단순히 “운동을 열심히 하세요” 혹은 “채소를 많이 드세요” 같은 뻔한 원칙만을 전달하는 사람이라고 오해하고 계신다는 점입니다. 실제로 저는 지난 8년간 식단 컨설팅을 진행하며 수많은 분을 만나왔습니다. 그 과정에서 한 … Read more
“몸이 예전 같지 않다”는 느낌을 처음 받았을 때, 제가 가장 먼저 고민했던 것은 바로 종합건강검진비용이었습니다. 단순히 ‘어디가 아프다’는 증상보다, 전반적인 컨디션이 떨어지고 만성 피로가 쌓이는 것을 체감하며 검진의 필요성을 절실히 느꼈기 때문입니다. 하지만 막상 예약하려고 알아보니 병원마다, 그리고 선택하는 옵션에 따라 가격 편차가 너무 커서 당황스러웠던 기억이 납니다. 어떤 곳은 기본형이라면서도 구성이 빈약하고, 어떤 곳은 … Read more
다이어트를 결심하고 가장 먼저 찾는 것 중 하나가 바로 살빠지는차입니다. “이 차 한 잔이 정말 효과가 있을까?”라는 의구심이 들 수도 있지만, 제가 현장에서 수많은 분과 상담하며 느낀 것은 차(茶)가 단순히 칼로리를 태우는 마법의 약은 아니라는 점입니다. 하지만 올바른 성분의 차를 적절한 타이밍에 섭취했을 때, 우리 몸의 대사 환경이 어떻게 개선되는지는 과학적으로 충분히 설명 가능합니다. 저는 … Read more
많은 분이 “복근을 만들기 위해서는 윗몸일으키기를 수백 번 해야 한다”거나 “특정 부위의 지방을 태우는 마법 같은 동작이 있다”고 믿곤 합니다. 하지만 현장에서 수많은 분과 상담하며 식단과 운동을 설계해온 제가 가장 먼저 말씀드리는 진실은 조금 다릅니다. 우리 몸은 특정 부위의 지방만 골라서 태우는 기능이 없습니다. 뱃살빼는운동을 시작하기 전에 반드시 이해해야 할 것은, 복근 운동 자체가 체지방을 … Read more