건강한 몸매, 단순한 숫자가 아닌 ‘내 몸과의 조화’를 찾는 과정
많은 분이 몸매를 가꾸기 위해 가장 먼저 떠올리는 것이 무엇인가요? 아마도 고강도의 운동이나 극단적인 절식일 것입니다. 하지만 8년 동안 자연식 기반의 식단을 설계하며 수많은 분을 만나온 제가 경험한 결과는 조금 다릅니다. 진정한 몸매 관리는 단순히 체중계 위의 숫자를 줄이는 것이 아니라, 내 몸이 필요로 하는 영양소를 채우고 세포 하나하나가 활력을 얻는 과정에서 자연스럽게 따라오는 ‘결과물’이기 … Read more