건강한 몸을 만드는 지속 가능한 다이어트방법, 내 몸을 아끼는 식단 설계법
많은 분이 체중 감량을 결심할 때 가장 먼저 떠올리는 것은 ‘얼마나 적게 먹느냐’입니다. 하지만 제가 8년 넘게 다양한 케이스의 식단을 컨설팅하며 깨달은 사실은, 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라 몸이 비명을 지르지 않는 건강한 다이어트방법을 찾는 것이 핵심이라는 점입니다. 단순히 숫자를 줄이기 위한 극단적인 절제는 결국 몸의 대사 능력을 떨어뜨리고 만성 피로를 유발하며, 요요 현상이라는 부메랑으로 … Read more
