몸이 무겁고 자고 일어나도 개운하지 않은 느낌, 혹은 특정 부위가 찌릿하거나 묵직하게 아픈 증상이 반복되고 있지는 않나요? 상담을 진행하다 보면 많은 분이 “단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데, 시간이 지나도 나아지지 않는다”며 고충을 토로하십니다. 특히 운동 후 발생한 통증이나 사고 이후 나타나는 불편함이 가시지 않을 때, 우리는 흔히 어혈이라는 개념에 주목하게 됩니다. 단순히 근육이 놀란 것인지, … Read more
많은 분이 체중 감량을 결심할 때 가장 먼저 떠올리는 것은 ‘얼마나 적게 먹느냐’입니다. 하지만 제가 8년 넘게 다양한 케이스의 식단을 컨설팅하며 깨달은 사실은, 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라 몸이 비명을 지르지 않는 건강한 다이어트방법을 찾는 것이 핵심이라는 점입니다. 단순히 숫자를 줄이기 위한 극단적인 절제는 결국 몸의 대사 능력을 떨어뜨리고 만성 피로를 유발하며, 요요 현상이라는 부메랑으로 … Read more
건강한 라이프스타일을 설계해 드리는 컨설턴트로 활동하며 수많은 분과 상담을 나누다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 ‘체형 교정과 속근육 강화’입니다. 특히 재활이나 체형 교정을 위해 필라테스를 시작하시는 분들 사이에서 캐포머와 리포머 사이의 차이점에 대해 질문하시는 경우가 정말 많습니다. 단순히 “어떤 기구가 더 좋나요?”라는 질문에 저는 항상 “어떤 목적을 가지고 몸을 움직이고 싶으신가요?”라고 되묻곤 … Read more