많은 분이 기업건강검진을 매년 돌아오는 의무적인 절차나, 혹은 바쁜 업무 중에 잠시 짬을 내어 다녀오는 단순한 휴가 개념으로만 생각하시곤 합니다. 저 역시 컨설팅 초기에는 “검진 결과표를 받는 것” 자체가 목표라고 생각했던 적이 있었습니다. 하지만 수많은 직장인분과 상담하며 깨달은 사실은, 제대로 된 검진 시스템을 갖추는 것이 조직의 생산성과 개인의 지속 가능한 에너지를 결정짓는 핵심적인 기반이라는 점입니다. … Read more
“작년 이맘때쯤이었나요? 저는 매번 건강이 걱정되면서도 막상 종합검진센터를 예약하려고 하면 어디가 좋은지, 어떤 항목을 넣어야 할지 몰라 망설이다 결국 제대로 된 검사를 미루곤 했습니다. 그러다 지인들이 하나둘씩 몸의 신호를 느끼고 병원을 찾기 시작하면서, 저는 ‘미리 준비하는 관리’의 중요성을 뼈끝까지 깨닫게 되었죠.” 식단 컨설턴트로 활동하며 수많은 분과 상담하다 보면, 많은 분이 건강을 챙기고 싶어 하면서도 막상 … Read more
많은 분이 건강검진을 단순히 ‘정기적으로 받아야 하는 숙제’나 ‘몇 년에 한 번씩 체크하는 숫자들의 나열’로 생각하시곤 합니다. “아프지 않으니까 괜찮겠지” 혹은 “결과지에 수치가 정상으로 나오면 끝이다”라고 믿는 것이죠. 하지만 8년 동안 식단 컨설팅을 하며 만성 피로와 대사 불균형으로 고통받는 분들을 만나온 제 경험상, 마포건강검진은 단순한 체크리스트가 아니라 내 몸이 보내는 아주 세밀한 신호들을 해석하는 첫 … Read more
식사 후 속이 더부룩하거나 몸이 무겁게 느껴질 때, 여러분은 가장 먼저 무엇을 찾으시나요? 많은 분이 샘표흑초를 떠올리며 한 잔 시원하게 마시는 것으로 해결하려 하시곤 합니다. 하지만 단순히 ‘속이 편해지니까’라는 이유로 막연하게 섭취하는 것과, 우리 몸의 대사와 영양 균형을 고려하며 똑똑하게 챙겨 먹는 것은 결과에서 큰 차이가 납니다. 식단 컨설팅을 진행하며 만성 피로를 호소하는 분들을 만나다 … Read more
건강을 챙기는 분들과 상담을 진행하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 “진짜 좋은 것은 왜 이렇게 비싼가요?”라는 의문입니다. 특히 산양산삼가격에 대한 문의를 하실 때, 단순히 ‘비싸다’는 느낌을 넘어 그 가격 속에 어떤 가치가 포함되어 있고, 어떻게 하면 합리적으로 선택할 수 있는지에 대한 막막함을 토로하시곤 합니다. 저는 지난 8년간 자연식 기반의 식단과 기능성 영양소 … Read more
과거에 제가 식단 컨설팅을 처음 시작했을 무렵, 한 고객님께서 제게 이런 고민을 털어놓으셨습니다. “몸에 좋다는 건 알겠는데, 매번 복잡하게 챙겨 먹기 너무 힘들어요.” 그때 제가 추천해 드린 아주 간단한 루틴 중 하나가 바로 레몬식초를 활용한 데일리 관리였습니다. 당시 저는 단순히 성분의 효능을 설명하기보다, 일상에서 가장 쉽게 접할 수 있는 재료로 몸의 변화를 이끌어내는 법에 집중했습니다. … Read more