식단 컨설팅을 시작한 초기, 저를 찾아오셨던 한 고객님의 사례가 아직도 생생합니다. 늘 무거운 몸과 만성 피로를 호소하시던 그분은 식단을 바꾸고 싶어 하셨지만, 자극적인 맛이 빠진 식단에 적응하기 힘들어하셨죠. 그때 제가 제안해 드린 것이 바로 현미흑초를 활용한 양념 대체법이었습니다. 처음에는 “그냥 식초가 아니고 현미가 들어간 흑초라니, 효과가 정말 있을까요?”라고 반신반의하셨지만, 한 달 후 훨씬 가벼워진 컨디션을 … Read more
매일 반복되는 일상 속에서 몸이 보내는 미세한 신호들을 무시하고 지나친 적이 있으신가요? 특히 특정 직무 환경이나 작업 환경에 노출되어 근무하시는 분들이라면, 일반적인 건강검진과는 다른 특수건강검진병원을 찾아야 하는 상황이 생기곤 합니다. 저는 지난 8년간 수많은 분의 건강 상태를 모니터링하며 식단과 생활 습관을 교정해 드리는 과정에서, 초기 증상을 발견하는 것이 얼마나 중요한지를 매일같이 체감하고 있습니다. 많은 분이 … Read more
혹시 아침에 일어났을 때 몸이 무겁고 속이 더부룩한 느낌을 자주 경험하시나요? 저를 찾아오시는 많은 분이 “무엇을 먹어야 할지 모르겠다”가 아니라, “몸에 좋다는 걸 먹었는데도 왜 효과가 없는지 모르겠다”는 고민을 토직하게 털어놓으시곤 합니다. 그 중심에는 우리가 흔히 접하지만 제대로 알고 마시는 법은 생소한 천연발효사과식초가 자리 잡고 있는 경우가 많습니다. 저는 지난 8년간 식단 컨설팅을 하며 수많은 … Read more
많은 분이 기업건강검진을 매년 돌아오는 의무적인 절차나, 혹은 바쁜 업무 중에 잠시 짬을 내어 다녀오는 단순한 휴가 개념으로만 생각하시곤 합니다. 저 역시 컨설팅 초기에는 “검진 결과표를 받는 것” 자체가 목표라고 생각했던 적이 있었습니다. 하지만 수많은 직장인분과 상담하며 깨달은 사실은, 제대로 된 검진 시스템을 갖추는 것이 조직의 생산성과 개인의 지속 가능한 에너지를 결정짓는 핵심적인 기반이라는 점입니다. … Read more
“작년 이맘때쯤이었나요? 저는 매번 건강이 걱정되면서도 막상 종합검진센터를 예약하려고 하면 어디가 좋은지, 어떤 항목을 넣어야 할지 몰라 망설이다 결국 제대로 된 검사를 미루곤 했습니다. 그러다 지인들이 하나둘씩 몸의 신호를 느끼고 병원을 찾기 시작하면서, 저는 ‘미리 준비하는 관리’의 중요성을 뼈끝까지 깨닫게 되었죠.” 식단 컨설턴트로 활동하며 수많은 분과 상담하다 보면, 많은 분이 건강을 챙기고 싶어 하면서도 막상 … Read more
많은 분이 건강검진을 단순히 ‘정기적으로 받아야 하는 숙제’나 ‘몇 년에 한 번씩 체크하는 숫자들의 나열’로 생각하시곤 합니다. “아프지 않으니까 괜찮겠지” 혹은 “결과지에 수치가 정상으로 나오면 끝이다”라고 믿는 것이죠. 하지만 8년 동안 식단 컨설팅을 하며 만성 피로와 대사 불균형으로 고통받는 분들을 만나온 제 경험상, 마포건강검진은 단순한 체크리스트가 아니라 내 몸이 보내는 아주 세밀한 신호들을 해석하는 첫 … Read more