건강한 삶을 위해 운동을 시작하기로 마음먹었을 때, 많은 분이 가장 먼저 고민하는 것이 ‘어떤 기구로 시작할 것인가’입니다. 특히 재활이나 체형 교정에 관심이 있다면 필라테스캐딜락이라는 명칭을 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 저와 함께 식단과 신체 균형을 연구하며 상담해온 분들도 처음에는 리포머나 다른 기구에 비해 왜 이 장비가 특별한지 궁금해하시곤 합니다. 오늘 이 글에서는 제가 현장에서 느낀 경험을 … Read more
오랜 시간 식단과 신체 균형을 연구하며 수많은 분과 상담을 진행하다 보면, 가장 많이 듣게 되는 고민 중 하나가 바로 ‘하체의 무게감’입니다. 특히 나이가 들면서나 혹은 장시간 앉아서 근무하는 분들이 공통적으로 호소하시는 부분이 바로 골반 주변의 뻣뻣함이죠. 이 불편함을 해소하기 위해 많은 분이 고관절스트레칭을 시작하시지만, 단순히 동작을 따라 하는 것에 그치지 않고 정확한 원리와 방법을 익히는 … Read more
우리는 매일같이 쏟아지는 업무와 인간관계 속에서 끊임없이 스트레스를 마주하며 살아갑니다. 제가 식단 컨설팅을 하며 만난 많은 분이 공통적으로 호소하는 증상이 바로 ‘만성 피로’인데, 그 기저에는 늘 이 보이지 않는 긴장감이 자리 잡고 있었습니다. 단순히 “좀 쉬면 낫겠지”라고 생각하기엔 우리 몸이 보내는 신호가 결코 가볍지 않기 때문입니다. 오늘 저는 단순히 스트레스를 참아내는 법이 아니라, 내 몸과 … Read more