피부·알레르기 케어 힐링/명상

운동을 처음 시작할 때 가장 고민되는 것 중 하나가 바로 ‘어떤 방식으로 내 몸을 움직여야 하는가’일 것입니다. 저 역시 수많은 분의 체형 교정과 통증 완화를 돕는 컨설턴트로 활동하며 많은 분이 기구필라테스를 첫 단추로 선택하시는 것을 지켜봐 왔습니다. 하지만 단순히 “유명하니까”, “남들이 하니까”라는 이유만으로 시작했다가 본인의 목적과 맞지 않는 동작에 힘을 빼거나, 잘못된 자세로 오히려 관절에 … Read more

많은 분이 대전필라테스를 찾으실 때 가장 먼저 기대하는 것이 ‘유연해지는 것’이나 ‘가벼운 스트레칭’이라고 말씀하십니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님과 소통하며 느낀 점은, 단순히 몸을 늘리는 동작만으로는 우리가 원하는 근본적인 체형 교정이나 만성 피로 개선에 한계가 있다는 사실입니다. “그냥 유연해지려고 시작했어요”라고 말씀하시며 들어오셨던 분들도, 실제 수업을 진행하며 정교하게 설계된 저항 운동과 속근육 강화의 중요성을 깨달으신 뒤에야 비로소 … Read more

매일 아침 기지개를 켜며 몸을 깨울 때, 유독 목이나 어깨가 뻣뻣하게 굳어 있는 느낌을 받은 적이 있으신가요? 저와 상담을 오시는 분들 중에서도 “몸이 무겁고 순환이 안 되는 것 같다”는 호소를 하시는 분들이 참 많습니다. 이럴 때 제가 권해드리는 의외의 동작 중 하나가 바로 물구나무서기입니다. 많은 분이 물구나무무서기라고 하면 단순히 서커스 공연이나 고난도의 체조 동작으로만 생각하시지만, … Read more

많은 분이 체형 교정과 근력 강화, 그리고 속근육을 단단하게 잡기 위해 필라테스를 선택하십니다. 저 역시 초기 상담을 진행할 때 콤비리포머 기구에 대해 질문하시는 분들을 자주 뵙곤 합니다. “그냥 리포머랑 똑같은 거 아닌가요?”라고 물으시는 분들께 저는 항상 미소와 함께 차분하게 설명해 드립니다. 이 작은 차이가 운동의 질과 목표 달성 속도를 결정짓는 중요한 요소가 되기 때문입니다. 제가 … Read more