단동척 사용법과 효과
단동척은 혈액순환을 촉진하고 중추신경계와 근육의 기능을 원활하게 해주는 운동기구입니다. 사용방법은 단동척을 엉덩이에 대고 그 안에 플라스틱 파이프를 넣은 후 안정되게 앉은 후, 단동척에 발을 올려놓고 힘을 가하는 것이다. 꾸준히 사용하면 근력과 지구력을 향상시키고 체중 감량과 체형교정에 도움이 됩니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 싱글 액션 척 사용 방법 1. 준비하세요 단동척을 사용하기 전에 앉는 공간과 … Read more