체중계 위에서 올라가는 숫자가 늘어날수록 마음이 무거워지는 경험, 저를 찾아오시는 많은 분이 공통적으로 호소하는 고민입니다. 단순히 비만이라는 단어가 주는 압박감 때문이기도 하지만, 무엇이 내 몸을 무겁게 만드는지 정확한 원인을 파악하지 못한 채 굶거나 무조건적인 운동에만 매달리다 지쳐버리기 때문입니다. 저는 지난 8년간 통곡물 기반의 식단과 영양소 설계를 통해 분투해 온 전문가로서, 단순히 ‘살을 빼는 것’이 아니라 … Read more
안녕하세요. 저는 지난 8년 동안 식단 컨설팅을 통해 많은 분의 만성 피로와 신체 불균형을 바로잡는 과정을 함께해 온 전문가입니다. 상담을 진행하다 보면 가장 많이 듣게 되는 고민 중 하나가 “몸이 예전 같지 않은데, 정확히 어디가 문제인지 모르겠다”는 것입니다. 이럴 때 제가 가장 먼저 권해드리는 첫걸음이 바로 종합건강검진입니다. 단순히 질병이 있는지 확인하는 단계를 넘어, 내 몸의 … Read more
많은 분이 매년 혹은 격년으로 돌아오는 국가건강검진 안내문을 받을 때, “바쁜데 나중에 해야지”라며 미루곤 하십니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 분의 식단과 생활 습관을 컨설팅하며 느낀 점은, 이 검진이 단순히 국가가 제공하는 무료 서비스 이상의 의미를 지닌다는 것입니다. 건강은 어느 날 갑자기 무너지는 것이 아니라, 아주 작은 신호들이 쌓여 결과로 나타나는 과정입니다. 국가건강검진은 우리 몸이 보내는 … Read more
많은 분이 건강을 위해 마시는 다양한 발효 음료 중에서도 흑초가 가진 독특한 힘에 대해 관심을 가져주십니다. 제가 식단 컨설팅을 진행하며 만난 많은 분이 “몸이 무겁고 아침마다 일어나는 게 힘들다”는 고민을 털어놓으실 때, 저는 종종 이 전통적인 발효의 지혜를 권해드리곤 합니다. 흑초는 단순한 식초가 아닙니다. 일반적인 사과식초나 현미식초와 달리, 오랜 시간 숙성 과정 속에서 유익균이 활성화되고 … Read more
매일 아침 거울을 보며 느껴지는 피로감이나, 오후만 되면 무겁게 내려앉는 몸의 무게를 경험해 본 적이 있으신가요? 저는 식단 컨설팅을 진행하며 수많은 분과 상담을 나누다 보면, 단순히 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떤 원리로 구성된 건강식품을 섭취하느냐’에 따라 몸의 반응이 확연히 달라지는 것을 목격하곤 합니다. 단순히 유행하는 성분을 쫓는 것이 아니라, 내 몸의 회복력을 끌어올려 줄 수 있는 진정한 … Read more
안녕하세요. 건강한 식단과 신체 밸런스를 연구하며 많은 분과 소통하고 있는 컨설턴트입니다. 평소 몸의 이상을 느끼거나 정기 검진을 앞두고 고민하시는 분들과 상담을 하다 보면, 가장 많이 듣게 되는 질문 중 하나가 바로 복부CT와 내시경 검사의 차이점에 관한 것입니다. 많은 분이 “내시경을 했는데 이상이 없다고 하니 안심했는데, 왜 또 CT를 찍어봐야 하나요?” 혹은 “두 검사 모두 배 … Read more