배추의 5가지 효과
안녕하세요^^ 저는 건강을 전하는 엄마입니다!
위장 건강에 좋기로 유명한 양배추는 항암 효과와 뼈 건강뿐만 아니라 포만감을 주기 때문에 다이어트에 많은 도움이 됩니다!
오늘은 양배추의 효능에 대해 알아보겠습니다!
배추의 효능1. 위 건강 비타민 U가 풍부한 양배추의 효능으로 위 점막을 보호하고 재생을 도와주며 위산 과다 분비를 억제하여 위염, 위궤양 등을 예방하는 데 도움을 줍니다!
2. 중량 손실 양배추는 낮은 설탕 지수 때문에 혈액 설탕이 치솟는 낮은 칼로리 음식이다!
섬유에 풍부하고 긴 시간을 유지함으로써 섭취량을 제어함으로써 섭취량을 제어할 수 있습니다!
또한 탄수화물을 분해하여 탄수화물 섭취할 충분한 양의 탄수화물이 풍부하므로 체중 감소시킬 수 있습니다!
3. 섬유질과 수분이 풍부한 양배추의 효과로 변비 예방과 개선에 도움을 줍니다!
양배추 100g에는 약 90g의 물과 8g의 섬유질이 들어있습니다!
4. 항산화 양배추에는 항산화 및 항암 효과에 도움이 되는 설폴라판이 풍부합니다!
그것은 또한 활성 산소를 제거하여 세포를 보호하는 것을 돕는 비타민 C, 베타 카로틴, 폴리페놀이 풍부합니다!
5. 뼈 건강에 좋은 비타민 K 양배추가 풍부합니다!
비타민 K는 칼슘이 잘 흡수되도록 해주고, 골밀도를 증가시키는데 도움을 줍니다!
게다가, 양배추의 효능은 심혈관 질환을 예방하고, 눈 건강을 증진시키고, 면역력을 증진시키는데 도움을 줍니다!
5. 뼈 건강에 좋은 비타민 K 양배추가 풍부합니다!
비타민 K는 칼슘이 잘 흡수되도록 해주고, 골밀도를 증가시키는데 도움을 줍니다!
게다가, 양배추의 효능은 심혈관 질환을 예방하고, 눈 건강을 증진시키고, 면역력을 증진시키는데 도움을 줍니다!