편스토랑 진서연 두부참치쌈장 레시피 다이어트 참치두부쌈장만들기 두부 요리
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이번에는 #다이어트 레시피를 준비했습니다 어제 방송된 #편의점 레스토랑 레시피입니다~ #다이어트 요리에 정성을 들인 #진서두부와 참치쌈장 레시피를 준비해봤습니다
요즘 살이 많이 쪄서 #다이어트 두부요리에 푹 빠져서 만들어봤어요 저당고추장이 없어서 일반고추장을 사용했더니 이것만 먹어도 맛있네요 ㅋㅋㅋㅋ #다이어트두부요리로 제대로 하려면 먼저 저당고추장을 준비하세요 #참치쌈장만들기에도 일반보다는 유분이 덜한 마일드로 준비해주시면 됩니다나는 일반으로 했습니다 www ^^;;;; 그래서 그랬는지 #다이어트 참치요리인데 맛있어요 ^^;
맛있는 다이어트 두부요리 레시피 편스토랑 진소영 두부참치쌈장만들기 참치두부쌈장을 같이 만들어볼까요?#두부참치쌈장만들기 두부 1모, 캔참치 1캔, 양파 1/4개, 청양고추 1개 저당고추장 1, 알로스 1/2, 생들기름 1(스푼계량)#진서두부쌈장 레시피 양이 너무 많아서 반으로 줄였어요^^나는 두. 부 300g, 정말.치는 100g으로 했습니다참치는 기름을 빼주세요. 양파와 청양고추는 잘게 자릅니다두부는 팬에 넣고 손으로 으깬 다음에 약한 불에 볶아서 수분을 날려주세요 제가 해보니까 물기를 어느 정도 제거하고 넣고 볶는 게 좋을 것 같았어요. 1모의 수분을 날리는데 10분이상 걸렸어요^^;;;수분이 다 떨어지면 양파, 고추, 참치를 넣고저당고추장을 통통하게 한스푼 , 알로스 반스푼 넣고 볶아주세요 (저는 일반고추장 썼어요^^;)양파가 어느 정도 익어 양념이 잘 되어 있다면 들기름 한 스푼을 넣고 볶다가 마무리하면 됩니다이렇게 #참치두부쌈장만들기완성#레스토랑두부 참치쌈장 레시피 동영상으로 찍었어요 :)편스토랑 진서연 두부참치쌈장 레시피 다이어트 참치 두부쌈장만들기 완성 맛있을 것 같죠?만든 것은 양배추쌈에 잡곡밥과 함께 듬뿍 올려 먹으면 맛있다네요~ 아니면 두부를 데워서 같이 올려 먹어도 든든하다고 합니다.저는 참치쌈장 만든 거 먹어도 맛있어요 두부쌈장이라서 그런지 포만감도 좋고 간이 강하지 않아요^^ 이제 밥을 해서 같이 먹어야 돼요 ^^ 그리고 #두부 요리를 많이 할 때는 작은 용기에 나눠서 보관하세요라고 합니다.뚜껑을 잘 열어도 상할수 있으니오늘도 방문해주셔서 감사합니다 좋은날 보내세요 :)제 글이 도움이 된다면 꼭 팬이 되어주세요제 글이 도움이 된다면 꼭 팬이 되어주세요
