체했을 때 증상, 열, 구토, 두통 등의 해결 방법, 지압 자세, 음식물은 위로 들어가 소화액에 의해 분해되어 소장으로 이동하게 됩니다.
그러나 위장의 기능에 이상이 생겨 소화가 잘 되지 않으면 속이 답답해지고 더부룩함을 느끼게 됩니다.
대다수의 현대인들이 위 건강이 좋지 않은 편이고 과식하거나 자극적으로 먹는 식습관이 있기 때문에 급체를 하는 분들이 많습니다.
체했을 때 증상, 열, 구토, 두통 등의 해결 방법, 지압 자세, 음식물은 위로 들어가 소화액에 의해 분해되어 소장으로 이동하게 됩니다.
그러나 위장의 기능에 이상이 생겨 소화가 잘 되지 않으면 속이 답답해지고 더부룩함을 느끼게 됩니다.
대다수의 현대인들이 위 건강이 좋지 않은 편이고 과식하거나 자극적으로 먹는 식습관이 있기 때문에 급체를 하는 분들이 많습니다.
특히 기름진 음식을 많이 먹으면 바로 체할 수 있습니다.
그 외에 스트레스나 약물 등에 의해 위의 기능이 저하될 수도 있습니다.
오늘은 더부룩할 때의 증상 열에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
체한 증상
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1. 상복부 불쾌감 초기에는 위가 위치한 상복부, 명치 부분이 답답하고 불편한 느낌이 듭니다.
그 후 다른 증상을 동반하게 됩니다.
2. 위산역류 음식물이 위 속에 장시간 머물면서 역류현상이 일어나게 됩니다.
식도 부근이 타는 것 같은 느낌이 들어서 녹초가 되었습니다.
3. 구역 감소화가 제대로 이루어지지 않아 위에 음식물이 가득 차게 되면 이로 인해 복부 팽만감이 느껴지고 구토감이 발생합니다.
4. 두통이 있을 때 두통을 겪는 분들이 많습니다.
두통은 복통이나 메스꺼움 등의 위장 장애에 의해 발생할 수도 있습니다.
또 두통 자체로 위장 질환의 원인이 되기도 합니다.
5. 오한이 나는 음식이 위 속에 오랜 시간 남아 있는 것으로 그 속에서 독소가 배출되면서 위장 스트레스가 높아지게 됩니다.
이것은 자율 신경계에 부정적인 영향을 주어 혈액 순환에 문제가 생깁니다.
이로 인해 체온이 떨어지거나 손발이 차가워지는 등의 증상이 나타납니다.
6. 발열 소화불량으로 인해 열이 나기도 합니다.
위 점막이 바이러스 감염증에 의해 염증을 일으키고 있을 가능성이 있습니다.
체했을 때의 방법1. 따뜻하게 마사지를 하면 부드럽게 혈액 순환이 나빠지고 더부룩함이 강해집니다.
이때 따뜻한 찜질팩으로 찜질을 해 주면 도움이 됩니다.
위의 혈액 순환을 도와 위의 운동력을 높이고 체기를 완화합니다.
2. 왼쪽에 눕는 침대에 누워 이불을 덮고 복부를 따뜻하게 한 후 왼쪽에 누워 휴식을 취합니다.
왼쪽으로 누우면 위가 압박을 받아서 역류하는 현상을 예방할 수 있습니다.
또 음식물이 소장으로 잘 내려가게 도와주는 역할을 합니다.
3. 요가 자세입니다 가자세 중 이른바 고양이의 자세라는 동작은 소화기 건강에 도움이 됩니다.
바닥에 손을 대고 엎드린 후 무릎을 꿇고 척추를 중립 상태로 만든 후 복부에 힘을 주면서 등을 둥글게 구부립니다.
이 자세를 반복합니다.
소화기관에 자극을 줄 수 있으며 혈액순환을 원활하게 하여 소화에 도움이 됩니다.
4. 위장약 먹는 체기가 있을 때보다 빨리 회복하는 방법은 위장약을 복용하는 것입니다.
소화불량이 많으신 분들은 상비약을 준비해 두는 것이 좋습니다.
가스 활명수나 베제 등의 약이 도움이 됩니다.
그러나 약에 의존하는 것은 좋지 않으며 생활습관을 개선하고 위장기능을 회복시켜야 합니다.
체했을 때의 지압더부룩함에 따라서 장의 혈액 순환을 돕는 방법도 있습니다.
더 쉽게 따라 할 수 있습니다.
1. 합곡혈엄지와 검지 사이에 움푹 파인 부분을 적당한 압력으로 지압합니다.
평소에도 이 부위를 자주 마사지를 해 주면 소화를 도울 수 있습니다.
2. 내관혈 손목 중앙에서 조금 아래에 위치한 곳으로 여기를 누르면 정체를 완화하는 데 도움이 됩니다.
3. 곡지혈완을 구부렸을 때 바깥 부위에 가로무늬로 홈이 생기는데 이 부위를 지압하면 체기를 완화하는 데 도움이 됩니다.
3. 곡지혈완을 구부렸을 때 바깥 부위에 가로무늬로 홈이 생기는데 이 부위를 지압하면 체기를 완화하는 데 도움이 됩니다.
속이 더부룩한 음식체했을 때는 일반 양배추보다 붉은 양배추 쪽이 더 도움이 됩니다.
체했을 때는 일반 양배추보다 붉은 양배추 쪽이 더 도움이 됩니다.
붉은 색소가 첨가되어 있는데 이 성분이 항산화 효과가 뛰어난 안토시아닌이기 때문입니다.
다량 함유되어 있지만 항암, 항노화, 항염증을 돕기 때문에 더부룩하기 어려운 건강한 위를 만드는 데 도움이 됩니다.
빨간 양배추가 소화에 도움이 되는 또 다른 이유를 알아보겠습니다.
일단 소화를 위해서는 수분이 필요한데 90% 이상이 수분으로 이루어진 채소이기 때문에 수분 보충용으로 적합합니다.
또한 위와 장의 점막을 보호하고 재생해주는 비타민U가 풍부하기 때문에 위 기능 저하로 인해 발생하는 소화불량을 예방할 수 있습니다.
출혈 응고 및 염증 완화에 도움이 되는 비타민 K도 포함되어 있습니다.
그리고 장의 면역력을 높여주고 소화를 촉진시키는 식이섬유도 다량 함유되어 있습니다.
100g에 8.1g 정도로 풍부한 편입니다.
이 성분은 포만감을 주기도 하고 변비를 완화시키고 유익균을 증식시켜서 위장 운동에 도움이 됩니다.
그리고 유익균을 늘려서 장염 같은 대장 질환을 예방하는 클로로필 성분도 풍부합니다.
그리고 유익균을 늘려서 장염 같은 대장 질환을 예방하는 클로로필 성분도 풍부합니다.
양배추 브로콜리즙: 네이버 통합검색 ‘양배추 브로콜리즙’의 네이버 통합검색 결과입니다.
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