issue [덕풍동 PT 덕풍동 헬스] 애플힙 만들기 운동 루틴(마스터피스짐) 안녕하세요 회원님~ 마스터피스 짐 덕풍점입니다!건강한 월요일입니다 오늘 준비한 운동은 마스터피스 헬스장에서 할 수 있는 ’30분 애플힙운동 루틴’입니다! 🙂 각 운동은 15~20회를 한 세트에 각각 3세트씩 진행하시면 됩니다.포스팅이 도움이 된다면?공감버튼 눌러주세요~ 운동부위 대둔근, 중둔근, 햄스트링 1. 라잉 힙 어프로덕션 출처 : 구글 라이잉 힙 압덕션 배우러 간다▼▼▼ [덕풍동 … Read more
RECA 라이센스를 취득하는 방법을 알아 보겠습니다. RECA 라이센스를 취득하려면 먼저 온라인 테스트를 신청해야 합니다. 시험에 지원하려면 RECA 면허시험센터 홈페이지를 방문하여 지원서를 작성해야 합니다. 시험 신청 후 필기시험, 필기시험, 실기시험의 3단계를 거치게 됩니다. 필기시험은 객관식 50문제로 구성되며, 녹화시험은 3개 과목에 대한 동영상을 시청한 후 각 과목에 10문제를 답해야 합니다. 마지막으로 일정시간 동안 실제로 운전해 평가하는 실기시험이 … Read more
애플워치를 구매하셨나요? 저는 건강 기록을 간단하게 하기 위해 준비하게 되었습니다. 손목에 차고 있는 것만으로도 스스로 측정해서 기록까지 자세히 남겨주니까요. 최근 기록이 궁금할 때 찾는 것도 좋고요. 특히 숫자와 그래프로 보여주면 굉장히 직관적으로 한눈에 확인할 수 있어서 편했어요. 그래서 오늘은 애플워치 운동의 활용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기본적인 운동 설정 애플워치 운동 앱으로 간단하게 실내 걷기, 야외 … Read more
마운팅 장치는 자동차의 시동을 걸고 배터리의 에너지를 변환하여 원동기를 작동시키는 장치입니다. 장착 장치는 자동차의 배터리에 연결되며, 엔진을 시동하려면 충분한 전류가 공급되어야 합니다. 또한 장착 장치는 자동차의 엔진 부분에 부착되어 엔진을 회전시켜 원동기에 동력을 공급합니다. 장착 장치는 자동차의 시동을 걸 때 사용되지만, 전기 자동차의 배터리를 충전하는 데에도 사용할 수 있습니다. 마운팅 기계는 자동차의 시동에 매우 중요한 … Read more
아기 코끼리 회복에 관한 감동적인 이야기: 수의사의 헌신과 끈기 아기 코끼리 회복에 관한 감동적인 이야기: 수의사의 헌신과 끈기 코끼리는 전 세계 많은 사람들의 마음을 사로잡은 장엄한 생물입니다. 그들은 지능, 사회적 행동, 그리고 다른 코끼리와의 강한 유대감을 형성하는 능력으로 유명합니다. 그러나 이 얌전한 거인들도 다른 생명체와 마찬가지로 부상이나 질병에 걸리기 쉽습니다. 동물병원에 도착했을 때 아기 코끼리는 … Read more
연말은 한 해 동안 지친 우리에게 휴식의 시간을 제공합니다. 이 시간을 최대한 활용하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가족과 함께 따뜻한 캠핑여행을 떠나거나 도전적인 스포츠 활동을 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 또 다른 방법은 사랑하는 사람들과 영화나 책을 함께 보며 휴식을 취하는 것입니다. 연말까지 신선하고 멋진 경험을 즐길 수 있는 다양한 아이디어를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 가족과 함께 … Read more
2024년 청룡의 해 카카오톡 부평구청 친구추가하면 3가지 소원이 이루어진다고 하던데…?! 소원을 말해봐~ 2024년에 얻을 수 있는 3가지 소원 이벤트, 제일 처음 보이는 단어 3개를 댓글로 쓰고 선물도 받아가세요! 제일 처음에 보이는 단어 3개는 뭐예요? 건강친행복지 결승 진구 당선 혜혼대복기 캠핑카 공부권 미안식년 허생취업자동차증 이사 여가족 치킨합격행 정시퇴근 아기 건강친행복지 결승 진구 당선 혜혼대복기 캠핑카 공부권 … Read more
튜브 캡에 물을 추가하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 먼저 별도의 병에 물을 넣고 튜브를 아래로 삽입한 후 튜브를 천천히 들어올려 물을 부어주면 됩니다. 둘째, 튜브캡의 가장자리를 이용하여 천천히 물을 부어주시면 됩니다. 셋째, 미리 튜브를 물에 담가두고 튜브 캡으로 물을 막은 후 튜브를 담그면 자동으로 물이 채워집니다. 넷째, 튜브를 거꾸로 뒤집어 물을 부을 수도 있습니다. 다섯째, … Read more
새해가 밝았습니다.여러분 새해 복 많이 받으세요. 올해는 더욱 즐겁고 행복한 일만 가득하시길 바래요!!! 새해 버킷리스트 여러분 세웠나요? 저의 버킷리스트 1번 다이어트 입니다. 작년까지만 해도 부담이 적었는데 이젠 정말 안 할 수가 없어요 결혼이 눈앞에 다가왔군요 저녁만이라도 단백질 식단을 지키기 위해 준비한 랭킹닭곰 냉동닭가슴살 큐브입니다 🙂 마늘맛과 고추맛입니다. 랭킹닭컴 상품은 평일 24시 이전 주문시 익일 받아보실수 … Read more
‘앵글 오브 포즈(Angle of Pause)’는 산을 소재로 한 야외 촬영을 소재로 한 스릴러, 미스터리 장르의 영화이다. 이야기는 “Brave Early”라는 산악인이 달성하고자 하는 도전적인 등반을 중심으로 전개됩니다. 그런데 오르는 도중 작은 돌이 떨어져 이리저리 움직이면서 폭죽 터지는 소리와 함께 산이 폭발하게 된다. 얼리를 비롯한 파티원들은 외곽선 근처까지 끌려가며 매우 높은 위치에 갇혀 큰 사고를 일으킨다. 살아남고 … Read more