#안녕하세요, 고지혈증 오늘은 합병증 발생 위험이 높은 대표적인 만성질환 중 하나인 고지혈증에 대한 정보를 알아보려고 합니다.
국립 보건보험서비스에 따르면, 고혈압혈증은 40대 여성 중 가장 흔한 여성 중 가장 흔한 여성 중 가장 흔한 여성 중 하나이다.
2019년 전국 보건시험 품목에 추가되고 있기 때문에 중간 연령에 문제가 발생하지 않는 질병만 확인할 수 있다.
그렇다면, 우리는 고혈압혈증이 무엇인지 간략하게 설명해 드리겠습니다.
고혈압증은 무엇입니까?
쉽게 말해서 혈액 속에 지방이 많이 들어 있는 상태를 의미합니다.
혈액에서 몇 가지 지방 구성 요소가 있지만 전형적인 콜레스테롤(상 콜레스테롤) 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)과 트리거글리세롤 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)이다.
혈관의 내부 벽과 동맥의 내부벽에 형성될 때 혈관이 좁혀지면 혈액 흐름과 혈액 흐름이 원활하게 흐르지 않을 수 없다.
결과적으로, 심근경색, 뇌졸중, 뇌졸중, 췌장염, 췌장염 등 심혈관 합병증이 발생할 수 있다.
하이퍼링혈증을 진단하는 기준은 무엇입니까?진단은 혈액 검사를 통해 수행되며 판단 기준은 다음과 같다.
전체 콜레스테롤 : 240 mg/DL 콜레스테롤(VL 콜레스테롤): 160 mg/DL 또는 콜레스테롤을 검출하기 때문에 가장 어려운 콜레스테롤/DL 또는 HDL 또는 HDL 또는 HDL 또는 HDL 또는 HD그래서, 정기적으로 체크업을 통해 상태를 점검해야 합니다.
혈액 검사 후 고혈압증을 앓고 있는 경우, 식습관과 운동을 함께 해야 합니다.
지금부터, 우리는 고혈압증을 제대로 관리할 수 있는 세 가지 음식을 소개하겠습니다.
고혈압을 위해 좋은 세 가지 음식입니다.
1. 등푸른 생선등푸른 생선은 오메가3 지방산이 풍부합니다.
오메가3 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움을 줍니다.
게다가, 그것들은 혈액을 맑게 하고 혈전을 예방하는 것과 같은 다양한 효과가 있습니다.
2. 견과류와 콩류견과류는 불화 지방산, 단백질, 비타민, 비타민, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄이 풍부하다.
불포화 지방산은 낮은 HDL을 증가시키고 HDL을 증가시키는 효과를 가지고 있으며, 식은 혈액 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다.
콩팥은 또한 풍부하고 비타민과 미네랄의 많은 양의 비타민과 미네랄을 포함하고 있다.
견과류처럼, 그들은 몸무게를 유지하는데 좋은 음식입니다.
티전자 피부견과류는 불포화지방산, 식이섬유, 단백질, 비타민, 그리고 미네랄이 풍부합니다.
불포화지방산은 LDL을 낮추고 HDL을 높이는 것을 돕고, 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 유지하는 효과가 있습니다.
콩은 또한 식이섬유가 풍부하고 많은 양의 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다.
견과류처럼, 그것들은 포만감을 유지하는 데 좋고 여러분의 체중 감량을 돕는 좋은 음식입니다.
3. 차 주전자의 껍질고지혈증 식단 관리의 중요한 포인트는 포화지방을 낮추고 식이섬유를 늘리는 것입니다.
포화지방은 세계 콜레스테롤을 촉진하고 신체에서 콜레스테롤의 생산을 촉진하는 중요한 요인이다.
그래서 식단을 관리하는 경우 포화지방의 콘텐츠와 콘텐츠를 확인해야 합니다.
반대로, 식은 세계 콜레스테롤을 낮추는 효과를 가지고 있다.
따라서 다이어트 섬유에서 풍부한 음식을 만드는 것이 좋습니다.
또한 고혈압 다이어트 관리를 위한 식재료에 풍부한 식을 보충하는 방법이 있다.
식재료에 풍부한 탄수화물은 식물에 풍부하다.
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